Bent u 65 jaar of ouder en kunt u minimaal 15 minuten zelfstandig buiten wandelen met of zonder rollator/stok? Maar bent u wel bezorgd om te vallen of heeft u moeite met balans houden? Misschien een cursus valpreventie dan wat voor u. Lees meer….

Hoe sterk staat u?

Bent u 65 jaar of ouder en kunt u minimaal 15 minuten zelfstandig buiten wandelen
met of zonder rollator/stok? Maar bent u wel bezorgd om te vallen of heeft u moeite
met balans houden? Misschien is een cursus valpreventie dan wat voor u. Deze cursussen
worden ook in Haarlem georganiseerd, zijn officieel door het RIVM erkend en leren u
wat u zelf kunt doen om vitaal en zelfredzaam te blijven.

Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u sterk en stevig op uw benen staat. Wie goed in balans is, is zekerder van zichzelf. Met één van de kosteloos aangeboden cursussen kunt u een enorme verbetering van uw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner.

De cursussen worden gegeven door gediplomeerde docenten en behandelen onder meer de volgende onderwerpen:
– De factoren die een rol spelen bij het ontstaan van valongelukken
– Wat u zelf kunt doen om de kans op vallen kleiner te maken
– Tips en eenvoudige maatregelen om onveilige situaties in en om uw huis te
verbeteren
– Het belang van bewegen en een actieve leefstijl
– Versterken van benen en verbeteren van het evenwichtsgevoel

Route Gezond
Alle cursussen in Haarlem en omgeving zijn te vinden op de website:
www.route-gezond.nl. Momenteel zijn er met In Balans, Otago en Vallen Verleden Tijd drie door het RIVM erkende cursussen die worden aangeboden. Op de website vindt u hier meer informatie over en in de agenda staan de verschillende cursussen die binnenkort starten. Voordat u zich aanmeldt voor een cursus kunt u zich uiteraard eerst laten informeren op een vitaliteitsmoment of informatiebijeenkomst. Ook deze vindt u op de website: http://www.route-gezond.nl

SportSupport Kennemerland
Als onderdeel van de campagne Route Gezond werkt SportSupport Kennemerland samen
met organisaties en zorgprofessionals uit 7 gemeenten in de regio Zuid-Kennemerland en
IJmond. Het doel is om verschillende gezondheidsuitdagingen in de regio Kennemerland
onder de aandacht te brengen en aan te pakken. Meer weten over Route Gezond? Ga dan
naar www.route-gezond.nl.

Neem contact op
Weet u niet zeker of een cursus geschikt is voor u? Neem voor persoonlijk advies contact op met SportSupport Kennemerland via [email protected] of bel op werkdagen tussen 14:00 en 16:00 uur met 06-12902473.